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举重

发布时间:2019-06-18 来源: 第十四届全运会筹委会

     本规则适用于所有的特奥运动举重比赛。作为国际性的比赛项目,本规则 是以国际举重联合会(International Powerlifting Federation,简称 IPF)及国家 主管团体(National Governing Body,简称NGB)的规则为基础编写。 

一、举重正式项目

1、深蹲 

2、卧推 

3、提铃 

4、组合式(卧推和提铃) 

5、组合式(卧推、提铃和深蹲) 

二、设备 

1、杠铃杆和杠铃片规格 

(1)卡锁间距:最大131厘米(4英尺3 1/2英寸) 

(2)杠铃杆(套管外)总长:最大220厘米(7英尺2 3/4英寸) 

(3)杠铃杆直径:最小 28 厘米(1 7/8 英寸);最大 29 厘米(1 13/16 英 寸) 

(4)最大杠铃片直径:45厘米(1英尺5 3/4英寸) 

(5)最大杠铃片重量:25千克(55磅) 

(6)杠铃杆和卡锁重量:25千克(55磅) 

(7)杠铃片的重量规格必须如下:25 千克(55 磅)、20 千克(44 磅)、15 千克(33 磅)、10 千克(22 磅)、5 千克(11 磅)、2.5 千克(5.5 磅)、 1.25千克(2.5磅) 

(8)杠铃片的颜色设置必须遵循如下规定:10 千克及以下——除更高重量级 别的杠铃片指定颜色以外的任何颜色;15 千克——黄色;20 千克——蓝色; 25千克——红色 (9)所有杠铃片上必须清晰地标明其重量,重量误差不得超过标定重量的 0.25%。 

2、卧推架的规格 

(1)标准水平卧推架 长度=不低于1.22米  宽度=29-32厘米  高度=42-45厘米 

(2)残疾人水平卧推架 长度=总长2.1米  宽度=头部30.5厘米 高度=45-50厘米  宽度=躯干部61厘米 

3、 服装和个人装备 

(1)举重服 举重服是用单层弹性材料制作的一件式全长举重服,不得有任何补缀或填 充物。非支撑型的举重/摔跤类服装也属于合法服装。在举重比赛过程中,必须 始终将举重服上的背带挎在肩上。举重服装还必须符合以下规定: 颜色不限; 接缝和褶边宽度不得超过 3 厘米,厚度不得超过 0.5 厘米。只有非支撑型举重 服的接缝和褶边的宽度可以超过 3 厘米;接缝处可以用宽度不超过 2 厘米、厚 度不超过 0.5 厘米的狭长带子或弹性材料进行保护或加固;举重服必须有裤 腿,裤腿长度不得低于 3 厘米,从裤裆中部往下沿裤腿内侧测量的裤腿长度不 得大于 15 厘米。非支撑型的举重类服装的裤腿长度可以超过 15 厘米,但不得 长及膝盖,不得触到膝带或护膝;只有非支撑型的服装可以有双层裤裆;在特 奥全球及地区性力量举重比赛中,所有参赛者必须穿着符合上述规定的举重 服。唯一的例外是,身体残疾运动员可以在卧推比赛中穿着全长的有氧韵律 服。 

(2)汗衫 所有参赛者在深蹲和卧推比赛中都必须在举重服下穿着汗衫(通常被称为 “ T 恤” ),汗衫颜色不限。在提铃比赛中,男选手可以选择是否穿 T 恤,但 女选手必须穿 T 恤。T 恤必须符合以下规定:不得有罗纹;不得使用任何含有 橡胶或类似物质的弹性材料。禁止穿专用的“ 卧推” T 恤;不得有加固的接 缝,或可能在比赛中为选手提供助力的接缝;必须有袖子,袖子长度不得超过 肘关节,也不得在三角肌以上。 

(3)短衬裤 应在举重服下穿着标准的市售“ 运动短裤” 或标准的市售短衬裤,可以是 棉、尼龙或聚酯的混合材质(不得穿游泳短裤,或任何含有橡胶或类似物质的

弹性材料制成的服装)。不得穿专用的“ 深蹲短内裤” 。女选手应穿着非支撑 型的保护性短内裤或短衬裤。 

(4)鞋袜 可以穿短袜。必须穿特定类型的鞋子或靴子。鞋跟高度不得超过5厘米。 

(5)腰带 可以在举重服外面佩戴一条腰带。腰带可以采用皮革、聚乙烯、尼龙或其 它类似的非弹性或非金属材料(除腰带锁扣等附件之外)。规格:宽度——最 大10厘米;厚度——最大13毫米。腰带环绕身体不得超过一圈。 

(6)绑带 可佩带宽度不超过 8 厘米,长度不超过 1 米的腕带。腕带的位置不得超过 腕关节中心以上 10 厘米或以下 2 厘米。也可以用宽度不超过 10 厘米的护腕来 代替腕带。如果腕带是缠绕型的,无论是否通过缝合形成套管,腕带上都可以 有总长不超过 30 厘米、宽度不超过 8 厘米的维克牢(Velcro)尼龙搭扣片,以 及拇指环。护腕总长不得超过50厘米。在比赛中,不得将拇指环套在拇指上。 

(7)一般装备 可涂抹在身体或服装上的物质仅限于婴儿粉、台球白垩、液体白垩、松 脂、滑石或碳酸镁。禁止使用油、油脂或其它润滑剂。

 4、比赛调整 身体有残疾的运动员(如必须坐轮椅,大脑性麻痹,截肢等)可以穿两件 式的外套,上下两部分都必须与体形相适,也可以穿紧身运动长裤或紧身短 裤。在进行卧推比赛中,可以穿全长的有氧韵律服。允许在举重时佩戴假肢或 有鞋的矫形器。 

三、分组和赛程 1、运动员应按性别、年龄、能力和重量级参加各分组的比赛。最小参赛年龄是 16 岁。性别——男/女;年龄——青年组 16-21 岁,中青年组 22 岁及以上;分 组——所有重量级。 

(1)男子 52公斤(114.50磅) 56公斤(123.50磅) 60公斤(132.25磅) 67.5公斤(148.75磅) 75公斤(165.25磅) 82.5公斤(181.75磅) 90公斤(198.25磅) 100公斤(220.25磅) 110公斤(242.50磅) 125公斤(275.50磅) +125公斤(275.50磅以上) 

(2)女子 44公斤(97.00磅) 48公斤(105.75磅) 52公斤(114.50磅) 56公斤(123.50磅) 60公斤(132.25磅) 67.5公斤(148.75磅) 75公斤(165.25磅) 82.5公斤(181.75磅) 90公斤(198.25磅) +90公斤(198.25磅以上) 

(3)重量级是根据体重对运动员进行分组的一项依据,体重是决定能力的最主 要因素。如果运动员人数不足,无法达到每个重量级三名运动员的最低要求, 或为运动员和融合力量举重伙伴打出组合分数时,应采用威尔克斯公式 (Wilkes Formula)。 

(4)性别、年龄和重量级别内的分组应根据“ 试举重量申报” 。运动员的试举 重量申报应以上次正式比赛表现为根据,不得有大幅的提高或下降(除了在受 伤的情况下)。如果受伤,运动员上次参加的比赛必须发生在此次比赛前的 6至12个月内。必须提供有运动员签名的得分表或得分卡,以核实运动员在上次 比赛中的表现。 

2、测量体重 

(1)运动员的重量级别必须在技术会议上公布。技术会议被安排在比赛的第一 天之前举行并公布。 

(2)运动员称体重必须在该级别比赛前两小时之内进行以确定其具体组别,并 且必须在一个半小时内结束。该级别的所有运动员都必须参加。称体重时该级 别的三名裁判必须在场。 

(3)运动员称体重的过程是保密的,每次只允许一名运动员进入称重室。称重 室是上锁的,只有该重量级的裁判、举重选手及其教练可以进入。在一个重量 级的所有举重选手都完成称重后才能公布赛前称重的结果。 

(4)每位参赛者只能登记其正式体重一次。只有体重超过或低于该级别限制的 参赛者可以进行第二次称重,但必须在赛前称重开始后的一个半小时内进行。 

(5)如果运动员的赛前称重结果高于一个重量级的上限,其将被转入相邻的更 高重量级。如果运动员的赛前称重结果低于一个重量级的下限,根据主裁判的 决定,其可以参加相邻的最轻重量级的比赛(如果有这个重量级的话)。如果 没有更轻量级的比赛,该运动员将获准在正式比赛之外进行举重,并将获得一 条参赛者绶带。 

3、轮次系统 举重选手会被分入各个轮次,每个轮次中的选手人数不超过14人。在每轮 比赛中,试举重量最轻的选手第一个上场,杠铃的重量将逐步增加,直到该轮 的所有选手都完成第一次试举。然后,卸下杠铃杆上的重量,以同样的方式进 行第二次试举。之后再进行第三次试举。无论在何种情况下,选手在试举宣布 的重量后都不得减轻重量。继续进行第二轮比赛。 

四、人员 

1、主裁判必须坐在举重台前方。三位裁判可以自由选择座位,以找到最有利的 观察角度。通常,主裁判坐在举重台的正前方,另外两名裁判分别坐在举重台 的两侧。还必须指定一名计时员,计时员应由持证的正式裁判担任。 

2、如果出现杠铃配重错误或主记公布的结果不正确,由主裁全权做出处理决 定。主记是各种仪式的主持人,负责比赛的有效开展。

3、应指定一名技术监督员。举重台技术监督员应由持证的正式裁判员担任。 

五、比赛规则 

1、一般规则和调整 举重台上进行任何比赛期间,除举重选手、评委、执行裁判、指定的医疗 人员、指定的举重台人员、管理员和/或参赛举重选手的教练以外,禁止其他任 何人员在举重台上或举重台周围停留。 

(1)在比赛开始前,裁判和举重台管理人员必须检查杠铃杆和杠铃片的重量, 确保总重量与宣布的重量一致。 

(2)将在举重台上主裁判左后侧的区域作出标记,在举重选手试举期间,其教 练可以留在该区域。教练可以打手势信号。 

(3)每位参赛者在点到其姓名和开始试举之间拥有一分钟的时间。如果这段时 间超过一分钟,该选手即丧失该次试举机会。计时钟在举重选手开始正确试举 时停止。有身体缺陷(根据赛前称重时的记录卡(expedite card)上的记载) 举重选手可以获得额外的时间,如果需要的话,最长可达三分钟。

(4)如果多数评委和主裁判均认为选手故意试举失败,则必须宣布该试举“ 无 效” ,并取消该选手的比赛资格。 

(5)项目比赛得分应该是每项比赛中举起的最大重量,以及所有项目比赛中举 起的最大重量的总和。 

(6)威尔克斯公式(Wilkes Formula,简称 WF)提供了一个系数表。每个举重 选手有一个根据体重(BW)确定的系数。选手的排名取决于将各举重选手的总 分乘以各自的系数,由此得出的威尔克斯公式总分(WFT)。威尔克斯公式总 分最高的选手为第一名,获得第二高分的为第二名,以此类推。 

2、项目比赛具体规则和调整 

(1)深蹲 

●举重选手应采用垂直姿势,杠铃杆顶部不应低于前三角肌最高面 3 厘米。用 手和手指抓住杠铃杆(而不是卡锁),将杠铃杆水平地放在与双肩齐平的位置 上,双脚应平贴举重台地板,双膝固定不动。 

●在杠铃杆离开杠铃架后,举重选手必须后退几步,找准自己的位置。举重选 手应在此位置上等待主裁判的信号。主裁应在举重选手站定,杠铃正确就位后 立即发出信号。如果采用了能后退的机械式杠铃架,举重选手必须在杠铃架后 退前取下杠铃,并站定等待主裁判的信号。信号应包括手臂的向下运动和语音 命令“ 深蹲” 。 

●举重选手应在收到主裁的信号后立即屈膝下蹲,直至髋关节处的大腿最高面 低于膝部最高点。 

●举重选手在开始挺身采取垂直姿势后,必须双膝固定不动果断站起,不得有 两次跳动或任何向下运动的动作。举重选手站定后,主裁判将发出将杠铃放回 原位的信号。 

●将杠铃放回原位的信号包括手的向后运动和语音命令“ 放回杠铃架” 。此时 举重选手必须努力将杠铃放回到架子上。 

●举重选手应面对举重台的前方。 

●举重选手在试举过程中的任何时候都不得抓住卡锁、套管或杠铃片。但在抓 住杠铃杆时,双手边缘可以接触卡锁的内侧面。

●在举重台上的监护员/加重员每次不得超过5人,不得少于两人。 

●举重选手在将杠铃从杠铃架上移开,以及举重结束时将杠铃放回杠铃架时可 以请求监护员/加重员的帮助。但是,一旦杠铃完全脱离杠铃架,监护员/加重员 不得帮助举重选手调整正确站位、脚步位置和杠铃位置等。

●如果举重选手在一次试举中,因一名或多名监护员/加重员的失误或设备故障 而失败,主裁判可以决定给与该选手另一次机会试举相同的重量。 

●被诊断为寰枢椎不稳的唐氏综合症(Down Syndrome)运动员不得参加力量 举重的后深蹲项目。

●导致深蹲失败的原因:在开始或结束举重时没有遵守主裁判的信号;在试举 即将结束时有两次跳动或有一次以上的站立努力;在试举开始和结束时未能完 成膝部不动的垂直姿势;在试举过程中,双脚前后或左右交错移动;未能屈膝 下蹲直至髋关节处的大腿最高面低于膝盖最高点;在开始试举后,杠铃在双肩 前的位置发生改变;在主裁判的两次信号之间,监护员/加重员接触到杠铃或举 重选手;肘部或上臂接触到大腿;未能正确努力将杠铃放回到杠铃架上;在完 成试举后将杠铃扔弃在地面上;未能遵守举重一般说明中包含的各项要求。 

(2)卧推 

●举重选手必须在卧推架上采取以下姿势,并在整个试举过程中保持这种姿 势:头部和躯干(包括臀部)必须与卧推架板面接触,双脚必须在地面或踏板 上。为了能让双脚站稳,可以使用表面平整的圆盘或垫块(高度不得超过30厘 米)。残疾(身体残疾)举重选手有机会选择使用标准卧推架或针对残疾举重 选手设计的专用卧推架。双手抓杠铃杆时必须用大拇指环握杠铃杆,将杠铃安 全地固定在手中。禁止使用反握方式。 

●身体有残疾的举重选手可以在踝关节到臀部的部位,使用宽度不超过10厘米 的绑带,将自己绑在卧推架上。

 ●在将杠铃移下杠铃架或从监护员/加重员手中拿到杠铃后,举重选手应使肘部 固定不动,等待主裁判的信号。主裁判应在举重选手保持不动,并且杠铃在其 手臂完全伸展的情况下正确就位后,立即发出信号。 

●赛场上指定的正式监护员/加重员不得超过四人,且不得少于两人。 

●双手食指间的距离不得超过81厘米。 

●由于身体缺陷不能完整完成卧推的运动员,必须有一名持证教练在运动员称 体重时做出这一声明。在提交申请时必须附上医学证明。在赛前称重后,不得 为该举重选手修改适当的举重技术。 ●主裁判的信号应包括手臂的向下运动和语音命令“ 开始” 。 

●在收到开始信号后,举重选手必须将杠铃降至胸部并握住杠铃保持不动。然 后当主裁发出语音信号“ 推举” 后,举重选手应双臂平稳伸展,推举杠铃。以 此姿势握住杠铃保持不动后,主裁判应发出手臂向下运动的视觉信号和语音命 令“ 放回杠铃架” 。对于有听觉障碍的举重选手,可以采用触觉信号。 

●在这个举重项目中,裁判应坐在观察角度最佳的位置上。 

●导致卧推失败的原因:在试举开始和结束时未能遵守主裁判的信号;在主裁 发出“ 开始” 信号后改变所选择的姿势;例如,头/肩部、臀部或双脚从与卧推 架或地面的原来接触点抬起,或者抓杠铃杆的双手左右移动。运动员双脚任何 时候都不得碰到卧推架或杠铃支撑物;杠铃在胸部静止后,在胸前仍有上移、 下沉或跳动;试举过程中双臂伸展不平稳;杠铃在被推举起的过程中出现向下 的运动;在试举结束时未能将杠铃推举到手臂完全伸展(手臂全长)的高度在主裁判发出的信号之间,监护员/加重员接触到杠铃;在试举过程中,为了更 轻松地举起杠铃,故意接触杠铃和杠铃架立柱之间的部位。 未能遵守举重一般说明中包含的各项要求。 

(3)提铃 

●杠铃必须被水平地置于举重选手的双脚前,双手可选择任何方式握住杠铃 杆,举起杠铃直至举重选手完全站直,其间不得有向下的运动。(抓握选择: 可双手手背均向前,或一只手手背和另一只手手心向前握杠铃杆。后者被称为 上下握法。)

 ●举重选手应面向举重台前方。 

●在试举结束时,双膝应站直并保持不动,双肩应保持在垂直位置(不得前倾 也不得弯曲)。双肩不必向后伸展超过垂直位置;但是如果双肩以这种方式向 后伸展,并且符合所有其它标准,此次试举应视为合格。 

●裁判的信号应包括手的向下运动和语音命令“ 放下” 。只有在杠铃静止不 动,并且举重选手处于主裁判认可的结束姿势时,主裁判才会发出该信号。

 ●任何试图举起杠铃的努力,或有意地抓起杠铃的努力都应被视为一次试举。 

●导致提铃失败的原因:在试举过程中杠铃或杠铃的任何一头出现向下的运 动;未能在双肩保持垂直姿势的情况下站直;在试举结束时双膝未能保持垂直 并静止不动;在试举过程中用大腿支撑杠铃。注意:用大腿支撑杠铃的动作可 能包括双膝小幅弯曲或臀部位置下降;在收到主裁判的信号前放下杠铃;未能 用双手保持对杠铃的控制,让杠铃落回到举重台上。 未能遵守举重一般说明中包含的所有要求。

 (4)组合式举重 

●在组合式举重项目中,运动员必须完成卧推和提铃,或深蹲、卧推和提铃才 能取得最后得分。 

●运动员的最后得分是通过将其在卧推和提铃,或深蹲、卧推和提铃中成功试 举的最大重量相加之和。 

具体规则请查看:举重_项目规则.pdf